Tandvårdstips

Tandborstning

Det har funnits olika tandborsttekniker som har rekommenderats av tandläkare under åren, men den mest accepterade borstningstekniken är "Basmetoden".

-Använd alltid en mjuk tandborste, hårda borstar skadar ditt tandkött och kan leda till undandraget tandkött.
-Fukta tandborsten och ta en ärtstor mängd tandkräm.
-Håll tandborsten lutad i 45 graders vinkel mot ditt tandkött.

Tandtråd

Vira upp cirka 45 cm tandtråd kring långfingret på vardera handen och lämna ungefär 15 centimeter mellan händerna. Ta tag i tandtråden mellan tummen och pekfingret och lämna ca. tre centimeter i mellan för att arbeta med. För tandtråden försiktigt ner mellan tänderna genom att använda en sida-till-sida rörelse.

Dra tandtråden i en C-form runt tandens sida och låt den glida in under tandköttskanten. Rengör tandens yta genom att använda en upp- och nergående rörelse, inte från sida till sida, tills det att ytan är ren.

När all plack är borta börjar tandtråden gnissla när den gnider mot tänderna. Dra tandtråden kring nästa tand och upprepa processen. Vira tandtråden kring en ny sektion och arbeta dig steg för steg igenom din mun medan du rengör bägge sidorna av varje tand